اكثر الاطعمة حرقا لدهون الجسم ..ادخلي واستفيدي

المشاركات : 104 العمر : 29 تاريخ التسجيل : 13/07/2012

عزيزاتي اليوم حبيت انقل لكم الاطعمة لها تاثير فعال في حرق الدهون ويمكن انتو تتناولوها

دون ان تعرفوا فائدتها بهذا الخصوص وهي :

البيض :يحتوي البيض على فيتامين B12 الذي يزيد من سرعة هضم الدهون فقد توصلت

الابحاث الى ان الاشخاص الذين يتناولون البيض في الافطار يوميا يفقدون الوزن الزائد بشكل

اسرع من نظائرهم الذين يعتمدون في افطارهم اغذية اخرى .

في حين اذا كنت مصابة بزيادة في نسبة الكوليسترول فاستشيري الطبيب اولا قبل تناوله

اللحوم والاسماك :

هل تلاحظين انك تهضمين كافة العناصر بشكل اسرع من حرق الدهون ؟

اذن اعتمدي في طعامك على تناول لحم الديك الرومي فهو لايحتوي على نسبة دهون

عالية ولكن احرصي على نزع الجلد والدهون .

اما الاسماك فهي من الا غذية الصحية التي لاتحتوي على دهون ضارة ومليئة بزيوت

اوميغا 3التي تساعد على منع تراكم الدهون في منطقة البطن .

الفاصوليا بانواعها واللوبيا :

تحتوي الفاصوليا بانواعها واللوبيا على نسبة كبيرة من الالياف والبروتين التي

لها دور كبير في انقاص اوزن .

الخضراوات خضراء اللون :

مثل السبانغ والبروكلي والجرجير والبقدونس غنية بالالياف وقليلة السعرات في نفس الوقت

لذلك احرصي قبل كل وجبة على تناول طبق كبير من السلطة حتى تمتلء بطنك ولاتكوني

بحاجة الى تناول المزيد من الاطعمة .

الزبادي (الروب):

تناول الزبادي يوميا من الامور السحرية لحرق الدهون والمدهش انه يمنع تكوينه ايضا

والسبب يرجع الى نسبة الكالسيوم العالية التي يحتويها .ولكن اختاري الزبادي الخالي الدسم .

تحذير مهم :
ابتعدي عن تناول النقانق او اللحم المقلي فهما مشبعان بالدهون الضارة .

انا مبحبش البيض بس بشرب اللبن الرايب ده يوميا بالهبلللللل
شكرا جدا يا قمر علي المتابعه الرائعه

المشاركات : 104 العمر : 29 تاريخ التسجيل : 13/07/2012

هههههههههههه

مـيرسـى نووورت