اهواك
المشاركات : 27260
تاريخ التسجيل : 09/08/2010
 |  موضوع: الرياضه والحركه تساعدان على منع الكسور الخميس أبريل 07, 2011 11:05 pm | |
|
الرياضه والحركه تساعدان على منع الكسور
أظهرت دراسة حديثة تم إجراؤها في أطلنطا في الولايات
المتحدة الأمريكية على أكثر من عشرة ألاف سيدة
فوق سن 65 عاماً بأن الفئة من السيدات اللواتي
كن يقمن بمارسة الرياضات الخفيفة مثل المشي والسباحة
تعرضن لنسبة أقل بكثير للإصابة بكسور الورك
الناتجة عن هشاشة العظام عن فئة السيدات
اللاتي لم يقمن بهذه التمارين.
الرياضه والحركه تساعدان على منع الكسور
واستخلصت الدراسة أن أحد عوامل الوقاية من هشاشة العظام
لدى السيدات هي التمارين الخفيفة مثل المشي والتمارين
الهوائية والسباحة والتي تؤدي إلى قوة في العظام
وإلى تقلص نسبة حدوث كسور عظام الورك.
الرياضه والحركه تساعدان على منع الكسور
هذا بالإضافة إلى أخذ الاحتياطات الأخرى التي تمنع
هشاشة العظام مثل التغذية السليمة والتعرض
لأشعة الشمس المعتدلة وتناول المكملات الغذائية
عند الحاجة مثل الكالسيوم وفيتامين “د”.
|
|
kariuki
المشاركات : 88182
تاريخ التسجيل : 18/10/2008
| | موضوع: رد: الرياضه والحركه تساعدان على منع الكسور الأحد أبريل 10, 2011 12:58 am | |
| |
|
اسراء محمد
المشاركات : 5435
العمر : 27
تاريخ التسجيل : 12/06/2010
| | موضوع: رد: الرياضه والحركه تساعدان على منع الكسور الأحد أبريل 10, 2011 3:16 pm | |
| |
|
هنا(عاشقة شاروخان)
المشاركات : 788
العمر : 27
تاريخ التسجيل : 05/11/2009
| | موضوع: رد: الرياضه والحركه تساعدان على منع الكسور الأحد أبريل 10, 2011 6:51 pm | |
|  تسلم ايدك |
|
اهواك
المشاركات : 27260
تاريخ التسجيل : 09/08/2010
| | موضوع: رد: الرياضه والحركه تساعدان على منع الكسور الثلاثاء أبريل 12, 2011 7:23 pm | |
| |
|
rodyqueen
المشاركات : 2565
العمر : 37
تاريخ التسجيل : 16/01/2010
| | موضوع: رد: الرياضه والحركه تساعدان على منع الكسور الجمعة أبريل 22, 2011 5:41 pm | |
| |
|
حسن البرنس 56
المشاركات : 13
العمر : 26
تاريخ التسجيل : 01/05/2011
| | موضوع: رد: الرياضه والحركه تساعدان على منع الكسور الأحد مايو 01, 2011 10:16 pm | |
| |
|
اهواك
المشاركات : 27260
تاريخ التسجيل : 09/08/2010
| | موضوع: رد: الرياضه والحركه تساعدان على منع الكسور الإثنين مايو 02, 2011 11:59 am | |
| |
|
sh_shimaa
المشاركات : 9589
العمر : 28
تاريخ التسجيل : 29/01/2010
وسام المسابقة الرمضانية :
| | موضوع: رد: الرياضه والحركه تساعدان على منع الكسور الأحد يونيو 12, 2011 12:40 pm | |
| |
|
