shimo
المشاركات : 3314 العمر : 36 تاريخ التسجيل : 27/10/2008 وسام المسابقة الرمضانية :
| موضوع: ازاى تعرف انك عندك نقص فى احد الفيتامينات وتعالج نفسك من غير الدكتور الجمعة أكتوبر 31, 2008 4:29 pm | |
| كيف تعرف بان احد الفيتامينات ناقص لديك ؟ هذه هي الطرق
إليك بعض الأعراض التي تمكن من معرفة أي من الفيتامينات الناقصة لديك ، وعندما تعرف ما هو الفيتامين الذي ينقصك ، لك مجموعة من الغذاء ، الفواكة والخضروات التي تستطيع استبدال هذه النواقص بالفيتامين المناسب ... ما عليك إلا أن تطبق ذلك !!! [center] [center]
إذا كنت تعاني من : * الالتهابات المتكررة وخصوصا في الجزء العلوي من الجهاز التنفسي. * ظهور تقرحات في الفم . * العشى الليلي. * جفاف وتقشر الجلد فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( A )) وهو : 1. زيت كبد الحوت-الجبن -اللبن -القشدة. 2. النباتات الخضراء والملونة مثل السبانخ - الجزر -الخس - الكرنب -الطماطم -البقول -الخوخ –عصير البرتقال. [center]
إذا كنت تعاني من : * الإجهاد المتواصل. * عدم القدرة على التركيز. * تشقق الشفاه * التحسس من الضوء . * القلق المستمر. * الأرق فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( B )) وهو : الخميرة -الكبد -اللحوم – صفار البيض الخضروات -الفواكه -الفول السوداني -السبانخ -الكرنب -الجزر .. [center]
إذا كنت تعاني من : * الإصابة المتكررة بالبرد . * نزيف اللثة. * عدم التئام الجروح بسهولة . فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( c )) وهو : الكبد - والطحال والموالح بكثرة و(عصير الليمون- البرتقل -اليوسفي) و الفراولة- الجوافة -الفجل -التفاح- الكرنب -البقدونس -الطماطم. [center]
إذا كنت تعاني من : * آلام المفاصل آلام الظهر. * تساقط الشعر. فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( D )) وهو : زيت كبد الحوت -والقشدة -اللبن –صفار البيض -وفي أشعة الشمس .... [center]
إذا كنت تعاني من : * الشعور بالتعب عند اقل جهد . * بطيء التأم الجروح. فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( E )) وهو : الخضار الورقية كالخس والجرجير والبقدونس والسبانخ وزيت بذرة القطن وزيت الصويا وزيت الذرة وبادرات القمح [/center] [/center] [/center] [/center] [/center] [/center] منقول |
|
kariuki
المشاركات : 88182 تاريخ التسجيل : 18/10/2008
| موضوع: رد: ازاى تعرف انك عندك نقص فى احد الفيتامينات وتعالج نفسك من غير الدكتور الجمعة أكتوبر 31, 2008 7:55 pm | |
| تسلم ايدك ع المعلومات الرائعه يا شيماء ياعسل تسلم ايدك |
|
snow white
المشاركات : 14758 العمر : 35 تاريخ التسجيل : 18/10/2008 وسام المسابقة الرمضانية :
| موضوع: رد: ازاى تعرف انك عندك نقص فى احد الفيتامينات وتعالج نفسك من غير الدكتور الأحد نوفمبر 02, 2008 12:12 am | |
| تسلم ايدك ع المعلومات الهايلة دى يادوك ربنا يخليكى لينا ياطبيبة المنتدى |
|
shimo
المشاركات : 3314 العمر : 36 تاريخ التسجيل : 27/10/2008 وسام المسابقة الرمضانية :
| موضوع: رد: ازاى تعرف انك عندك نقص فى احد الفيتامينات وتعالج نفسك من غير الدكتور الأحد نوفمبر 02, 2008 11:03 pm | |
| شكرا ليكم يااشرف وياندى ياعساسيل |
|