اهواك
المشاركات : 27260 تاريخ التسجيل : 09/08/2010
| موضوع: كفتة السمك الثلاثاء أغسطس 17, 2010 1:35 pm | |
| المكونات: نصف كيلو بانيه بطاطس وكوسة مقطعين شرائح
ولعمل التتبيلة : واحد بصلة كبيرة مبشورة واحد جزرة مبشورة عصير ليمونتين واحد طماطم مبشورة كوب زبادى مبستر توابل ملح وفلفل وكبيبة صينى مطحونة ان وجد وجوزة طيب ان وجد
طريقة التحضير:- يتم غسل البانيه وتتبيله بالتتبيلة السابقة مع الخضار ويوضع فى صينية ويرش على الوجه قليلا من قطرات زيت الزيتون او الزيت الذى تفضلينه - تغطى الصينية بورق الفويل وتوضع فى فرن حرارته مرتفعة - تترك فى الحرارة العالية لنصف ساعة ويتم خفض النار بعد ذلك للحرارة المتوسطة وتترك لساعة الا ربع تقدم مع سلطة خضراء وهى وجبة مناسبة جدا للرجيم ويحبها الاطفال |
|
محمد شرف
المشاركات : 7978 العمر : 36 تاريخ التسجيل : 22/03/2010
| موضوع: رد: كفتة السمك الثلاثاء أغسطس 17, 2010 3:32 pm | |
| |
|
اهواك
المشاركات : 27260 تاريخ التسجيل : 09/08/2010
| موضوع: رد: كفتة السمك الثلاثاء أغسطس 17, 2010 5:35 pm | |
| |
|
kariuki
المشاركات : 88182 تاريخ التسجيل : 18/10/2008
| موضوع: رد: كفتة السمك الثلاثاء أغسطس 17, 2010 9:43 pm | |
| |
|
اهواك
المشاركات : 27260 تاريخ التسجيل : 09/08/2010
| موضوع: رد: كفتة السمك الأربعاء أغسطس 18, 2010 12:30 am | |
| |
|
???? زائر
| موضوع: رد: كفتة السمك الأحد أغسطس 22, 2010 5:32 pm | |
| |
|
snow white
المشاركات : 14758 العمر : 35 تاريخ التسجيل : 18/10/2008 وسام المسابقة الرمضانية :
| موضوع: رد: كفتة السمك الإثنين أغسطس 23, 2010 5:18 am | |
| تسلم الايااادى ياجميل
ميرسى ليك |
|